新學期開啟，全國各地高校迎來新的青春面孔。大學階段是他們價值觀確立與身體素質提升的重要時期。然而現實中，不少學生在課余時間缺乏體育運動，把大量時間消耗在屏幕之前。
如何引導大學生走出宿舍、走向操場，讓運動融入日常生活，是擺在高校面前的現實課題。
事實上，對于大學生而言，體育運動的益處很多。體育運動是提升學習效率的有效途徑。學習不僅是腦力活動，也需要健康的體魄作基礎。規律的體育鍛煉，可以改善心肺功能，促進血液循環，增加大腦供氧量，從而讓注意力更集中、思維更敏捷。相關研究表明，中等強度的有氧運動能促進海馬體神經元的生成，提升記憶力和信息整合能力。長期堅持鍛煉的學生，在信息獲取、知識理解和思維轉化上往往表現更快、更穩。有研究發現，積極參加體育鍛煉的學生往往在課堂專注度、學習自律性方面表現更優秀，學業成績也更穩定。
體育運動是調節情緒的“快樂處方”。大學生處在人生角色轉換和價值觀塑造的重要階段，面臨學業、人際、就業等多重壓力。如果缺乏有效的情緒調節途徑，這些壓力容易積累成焦慮、孤獨甚至抑郁情緒。而運動是一種天然的調適方式。在生理層面，運動能促進多巴胺、內啡肽等物質分泌，帶來愉悅和放松；在心理層面，體育鍛煉能讓學生在完成目標、突破自我中獲得積極體驗，增強自我獲得感；在社會層面，體育活動為同學交往提供自然輕松的場景，有助于建立支持性人際網絡，減輕孤立感。經常參加運動的學生情緒更穩定，心態更積極，具備更強的抗壓能力和心理韌性，能夠更好應對大學生活的挑戰。
體育運動是塑造人格的重要載體。體育鍛煉不僅強身健體，更能鍛煉意志品質。運動中的每一次挑戰，都是對意志的考驗；每一次失敗，都是對心理承受力的磨煉。學生在遵守規則、爭取勝利、接受結果的過程中，逐步學會尊重與堅守，學會直面挫折與超越自我。團隊項目尤其能夠培養協作精神，使個體在集體目標中體會信任、承擔與奉獻。體育不僅鍛造強健體魄，更錘煉堅毅性格和健全人格。那些在運動中形成的勇敢、團結、進取精神，將伴隨青年成長，是他們迎接社會考驗和實現人生發展的寶貴品質。
要讓體育運動在大學生日常生活中真正落地見效，既要看到它在增強體魄、陶冶性情、塑造人格中的重要作用，也要正視在現實中依然存在的時間不足、場地不足、動力不足等問題。高校如何通過改善條件、創新供給、健全制度，把體育運動的自覺轉化為廣泛、持久的行動，實現身體教育和人生教育的有效統一，是落實培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人的應有之義。
積極改善體育公共空間布局。體育設施是運動習慣養成的重要保障。現實中，一些高校場地集中、距離遠、利用率不高，學生的運動意愿常被“場地難找”“時間不便”所削弱。調研顯示，場地便利性與體育參與率呈顯著正相關。高校應立足校園整體規劃，將體育空間嵌入學生生活圈，在宿舍區、教學樓周邊布局健身角、小型籃球場、乒乓球臺等便捷場地，充分利用操場邊角空地、閑置草坪、低利用率的廣場等資源進行功能改造，增加適合不同項目的簡易設施。同時，要積極落實《體育強國建設綱要》關于“加強高校體育場館建設，鼓勵有條件的高校與地方共建共享”的要求，在校園內部挖潛基礎上，積極推動與地方社區、公共體育中心的共建共享。通過場館聯用、時段互補等方式，拓展大學生運動空間，使校園體育與城市公共體育服務體系緊密銜接，真正實現“學生在哪里，運動空間就延伸到哪里”。
探索創新體育活動供給模式。活動形式是否豐富有趣，直接影響學生的參與意愿。現實中，單一化、競技化的活動模式難以滿足多樣需求，部分學生因缺乏興趣而疏遠運動。《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》要求推廣中華傳統體育項目，形成“一校一品”“一校多品”的發展格局。高校在保留傳統課程與賽事的同時，應著力推出趣味性強、參與門檻低、互動性高的項目。例如，以寢室、班級、學院為單位的體育聯賽，可以激發集體榮譽感，也便于不同水平的學生共同參與；結合校園與地域文化特色，打造校園體育品牌。同時，推動“體育+文化”融合，把運動元素融入校園節日、藝術展演、志愿服務等，使體育活動成為增強凝聚力、塑造校園精神的重要載體。
建立健全高校體育激勵機制。持之以恒的運動習慣，需要制度的引導與保障。僅憑個人意愿，往往難以抵御學業壓力和生活節奏的沖擊。高校應嘗試將體育參與情況納入綜合素質評價，使體育鍛煉成為衡量學生全面發展的重要指標。一些高校推行的“健康積分制”取得了良好效果，將學生的鍛煉頻率、運動成果折算成積分，用于兌換學習資源、場館預約優先權等，把運動轉化為看得見的優惠，增強了學生參與體育運動的積極性。榮譽激勵同樣不可忽視，高校可嘗試設立“運動之星”“活力寢室”等稱號，發放“體質健康證書”，通過公開表彰等儀式感營造，強化學生的成就感與歸屬感。此外，應建立長效監督機制，完善體質測試和健康檔案，定期反饋鍛煉效果，讓學生清晰感受到運動帶來的進步，從而將體育鍛煉內化為終身習慣。
（作者：肖光文，系南開大學馬克思主義學院教授）
