“我希望選修這門課既能幫我做好體重管理，又能實現個人生活能力和自信心的提升。”近日，大連理工大學電氣工程學院學生戴鑫在接受科技日報記者采訪時表示，他對“體重管理”訓練課期待滿滿。

為響應國家“體重管理年”行動號召，近日，大連理工大學面向體質指數（BMI）大于等于30的學生群體開設“體重管理”特色訓練課程。該課程設置了連續21天的短期和更長周期的干預計劃，利用課外時間組織專項學習，搭建包括科學鍛煉、健康飲食和心理疏導多維度的特色課程平臺，提升學生體重管理意識，擁抱健康生活方式。

學生線上報名課程后，需要完成包括血壓、心肺耐力和情緒評估等內容的課前普查，從而針對性制定科學有效的體重管理方案。

在科學鍛煉課程環節，學生將在專業老師的指導下，連續完成21天有計劃、多類型、有針對性的陸上訓練和水中訓練。其中，陸上訓練多采用墊上動作，搭配彈力帶、瑜伽球、踏板等運動器材進行；水中訓練則包括水中健身操和游泳。運動記錄還可以充抵必修體育課程的相關測試，折抵部分學時學分，鼓勵學生們更好地堅持鍛煉。

在健康飲食環節，學校聯合營養學專家團隊創新研發，形成兼顧口味、營養價值和熱量管理的健康飲食方案。在21天的63餐中，學生需要在健康餐指定窗口按要求就餐50次以上才算合格，確保既滿足學生身體基礎代謝需求，又能在多樣化飲食中實現“無痛”減重。

在心理疏導環節，學生將在專業教師的帶領下，完成課前評估、課中支持和課后跟進的全流程心理輔導，幫助學生在體重管理過程中保持積極心態，克服心理障礙，增強自信心，長效提升體重管理效果，為健康生活筑牢心理基礎。

“我們會在課程中做好全過程的數據跟進，并對學生實時展示。希望通過科學鍛煉、健康飲食和心理疏導多維度的訓練，幫助同學們養成科學運動和健康飲食的習慣，更好地管理體重、強健身心，引領健康風尚。”大連理工大學體育與健康學院副院長高峰杉表示。（記者 張 蘊）