大暑時節已經來臨，不少人開啟曬背“養陽”模式，在最熱的時段進行陽光浴；也有些人趁盛夏減少熱量攝入，實現更好減重。其實，這些聽起來合理的操作有可能走進誤區，造成一些健康隱患。

“眼下已經進入大暑，是‘養陽’的好時節，曬背是‘養陽’的辦法之一，但并不適合每個人。”在7月23日國家衛生健康委舉辦的新聞發布會上，中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師張振鵬表示，一些平素易頭暈、頭痛、舌紅苔黃的人，曬背后容易上火，出現咽喉腫痛等不適。

“平素畏寒怕風、怕冷的虛寒體質可以適當曬背。”張振鵬說，體質弱、高齡、皮膚容易過敏，有高血壓、冠心病等基礎疾病的人則不適合曬背。

張振鵬建議，曬背要選擇合適的天氣和時間段，避免大熱天被太陽直射，也不是越久越好。開始時5—10分鐘，適應以后逐漸增加15—30分鐘，每周2—3次即可。曬背后應及時補充水分，不要喝冰飲。

近期有網友反映“減肥前沒有脂肪肝，減肥中卻患上脂肪肝”的情況。對此，首都醫科大學附屬北京地壇醫院主任醫師王琦回應，減肥過程當中新發脂肪肝，往往是和減肥方式不科學密切相關。一些追求快速減肥的方式，會加重肝臟的負擔。

“減肥過程中僅攝入極低熱量的飲食，會促使機體短期內大量分解脂肪，脂肪分解產物會涌入肝臟，造成肝臟的代謝能力不足。”王琦說，高強度運動搭配低碳水飲食雖然減脂快，但碳水化合物不足可能會加重肝臟能量代謝失衡。此外，過度依賴代餐、濫用減肥藥品，也可能在減肥的過程中誘發脂肪肝。因此，減肥不能過于著急，要有科學的方式和方法。

除了一些健康生活的誤區，專家在會上也提醒公眾要善于甄別與健康相關的謠言。山西省古交市桃園街道社區工作者郝麗穎提醒公眾，應把健康相關的防騙知識融入日常生活當中。

“‘這藥只剩最后3盒’‘優惠時段送好禮’等說法都是‘詐騙話術’，很多都是為了推銷高價保健品，甚至是包裝模糊、成分不明、謊稱‘包治百病’的三無保健品。”郝麗穎說，社區經常通過“情景再現”的方式讓公眾警惕騙局，讓大家認識到“先送小禮再洗腦，最后逼你掏腰包”都是套路。

“還有一些謠言會利用人們對傳統文化的情感混淆視聽，借傳統習俗或者民族文化之名傳播一些所謂的‘失傳的古法’‘祖傳秘方’等。”國家衛生健康委新聞發言人、宣傳司司長謝楊表示，這些謠言中的古法秘方普遍缺乏權威歷史文獻佐證和現代醫學證據支撐，所謂的“祖傳秘方”背后真正目的是賣藥獲利。