人民網(wǎng)北京3月24日電 （記者喬業(yè)瓊）花粉濃度高，如何做好防護(hù)？北京疾控微信公眾號(hào)發(fā)布以下提示。

避免直接接觸過(guò)敏源

減少戶(hù)外時(shí)間是最有效的防護(hù)措施，關(guān)注花粉濃度預(yù)報(bào)，盡量避免在花粉濃度較高時(shí)段外出，盡可能減少花粉的吸入量；花粉高峰期，如遇大風(fēng)天氣應(yīng)關(guān)閉室內(nèi)門(mén)窗以減少花粉逸散，安裝并使用高效能的室內(nèi)空氣凈化器。

出門(mén)做好防護(hù)

外出時(shí)需穿長(zhǎng)袖衣服，佩戴口罩和眼鏡；開(kāi)車(chē)時(shí)關(guān)緊車(chē)窗；回家前抖掉身上灰塵，回家后更換外衣，減少花粉接觸，并及時(shí)洗臉、漱口、清除鼻腔分泌物。

提高免疫力

保證良好睡眠，熬夜易造成免疫功能障礙，導(dǎo)致過(guò)敏癥狀頻發(fā)；飲食宜營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃綠色的、新鮮的食物，適量飲水；適量運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體免疫力，但最好選擇清晨或雨后室外花粉濃度較低的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉；保持良好心情。

癥狀加重，及時(shí)就醫(yī)

花粉過(guò)敏或有哮喘和其他過(guò)敏癥狀的患者，應(yīng)注意適當(dāng)增減衣物，避免著涼感冒，防止加重過(guò)敏癥狀；當(dāng)過(guò)敏癥狀嚴(yán)重時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。